शतावरी और मुलेठी

1.  किसमिस और अंजीर

पहला नुस्खा है किशमिश और अंजीर। सूखे अंजीर के 6 दाने और किशमिश 25 से 30 ग्राम आप पानी में भिगोकर रख दीजिए। शाम को अगले दिन इसे पानी से निकालकर दिन में तो बार आधा-आधा कर खा लीजिए। कुछ दिन लगातार ऐसा करने से आपको अपना वजन बढ़ता हुआ दिखाई देने लगेगा।

अंजीर और किशमिश का उपाय तेजी से वजन बढ़ाने के लिए काफी कारगर है। बस सिर्फ इस उपाय से ही असर नहीं होगा, आपको अपने डाइट का भी ध्यान रखना होगा। यानी कि आप हेल्थी चीजें खाएं वजन बढ़ाने वाली चीजें खाएं। जिससे कि आपका वजन बढ़ने में और हेल्प मिले। 

2  दूध और केला

तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आपकी डाइट चार्ट में दूध तो जरूर शामिल होना चाहिए। वजन बढ़ाना है तो एक गिलास शाम और एक गिलास सुबह दूध जरूर पीजिए। दूध पीने के साथी अकेला अगर आप खाते हैं तो वजन बहुत जल्दी से बढ़ता है।

इसके अलावा आपको ऐसे ना पसंद हो तो आप बनाना शेक भी बनाकर पी सकते हैं। दूध और केले के अलावा दूध और आम खाने से भी फायदा होता है। अगर आप एक गिलास दूध के साथ एक आम खाते हैं तो यह देसी इलाज 1 महीने में ही आप को काफी फर्क दिखाई देगा। और आपका वजन बढ़ने लगेगा।

3. अश्वगंधा

वजन बढ़ाने के लिए अश्वगंधा भी बहुत अच्छा काम करता है। अश्वगंधा का चूर्ण आपको खरीद लेना है यह बाजार में आपको आसानी से मिल जाएगा।

आपको क्या करना है कि एक गिलास दूध के साथ एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर और मक्खन मिलाना है। और सोने के पहले हर रात इस को पीना है। हर रोज इस नुस्खे को लगातार करने से आप अपने शरीर में फर्क महसूस करने लगेंगे।

4. शतावरी और मुलेठी 

जिन लोगों को Immunity कमजोर होती है, उन्हें weight gain करने में ज्यादा परेशानी होती हैं। तो शतावरी और मुलेठी ऐसी चीज है जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाएगी और शरीर को सेहतमंद रखेगी।

Immunity कमजोर होने के कारण वजन नहीं बढ़ पा रहा है तो शतावरी और मुलेठी अचूक उपाय है। आप शतावरी और मुलेठी का चुन ले सकते हैं। इसका भी आप प्रतिदिन सेवन करते हैं दूध के साथ में तो भी आपका वजन बढ़ने लगेगा।